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寒 百病寒为先

在我们身边有这样一群人,他们非常怕冷,经常手脚冰凉,面色苍白,这一类人就是我们所说的体质偏寒的人。俗话说:“十病九寒”、“百病寒为先”。寒性体质的人,大多时间手脚冰凉,尤其害怕冬天,相对来说女性体质偏寒的比较多一点。寒性体质的人,因为体内寒气旺盛,所以抵抗力也比较弱,很容易生病,那么,寒性体质的人,具体都有哪些表现呢?又该如何调理呢?

百病寒为先,体质偏寒的人,往往会有3种表现,3个方法可调理

百病寒为先,体质偏寒的人,往往会有3种表现

1、身体发凉

每到冬天,很多女性朋友会遇到一个头疼的问题:手脚冰凉!尤其是晚上睡觉的时候,哪怕已经盖上了厚厚的棉被,手脚还是像冰块一样,怎么都暖和不起来!这是因为体内寒湿在作怪的原因。正常情况下,我们的身体是温暖的,充满活力的,而寒性体质的人,因为体内寒气太重,身体中阳气不能温煦远端肢体及肌肤。就会出现怕冷、手脚冰凉的情况,这也就是所谓的“形寒肢冷”。

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2、易胖不易瘦

很多人会觉得你身体发胖,是因为吃得太多造成的,事实上有一种胖与寒气体质有关,这就是“小肚子”发胖。如果把身体里面的阳气比喻成锅炉,那么就相当于给身体“加热”,而体质偏寒的人,阳气往往比较弱,就无法给身体提供更多的温暖。为了不让热量消失,身体就会更多地积累皮下脂肪,所以身体就会越来越胖。

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3、肠胃不好

有的人吃完饭后会感觉胃胀非常难受,为了能够缓解疼痛都会揉一揉肚子,很多人会认为这是因为自己肠胃不好,只要注意饮食就可以了,其实饭后有这种特征的人,多半是脾胃虚寒。寒性体质的人肠胃也会出现问题,很多体内有寒湿的人,都会有胃寒胃胀、消化不良的症状。此类人由于本身消化吸收功能就弱,因此就算吃的不多,也容易胀气和消化不良,所以要补益脾胃、温中祛寒。

百病寒为先,体质偏寒的人,往往会有3种表现,3个方法可调理

寒性体质的调理:

1、食补驱寒

想让自己不受寒气的困扰,在日常饮食中就一定要注意少吃生冷的食物,这不仅会导致体内寒气的增加,还会直接造成胃肠道损伤,影响身体健康。多吃一些能温暖身体保气血的食物,比如牛肉、羊肉、大蒜、生姜、红枣、花生、南瓜、龙眼儿、萝卜等温补食物,不过这些食物也需要适量适用如果一次食用过多,可能会导致上火。

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2、运动驱寒

天气一冷,很多人就不喜欢出门,愿意宅待在家里,其实,适当运动对身体是比较好的,在运动中可以很好的提高身体活力,让身体暖和起来,但运动也要选择合适的方式,不要选择剧烈的运动,如果汗出的太多,寒气就会非常容易侵入体内,反而会加重湿寒的症状。

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3、多泡脚

俗话说, “寒从脚起,病从脚除”。脚步是离人体心脏最远的部位,因而其血液供应的能力较差。再加上机体脚部表面的脂肪层较薄,所以保温能力也是较低的。如果脚冷,整个身体就会感觉寒冷,所以保持脚部的温暖,对防寒防湿是非常重要的,我们可以在每天晚上9点左右泡泡脚。因为这时是身体最佳的排毒时期,泡脚会使血液循环加速,全身也会感觉比较温暖。在泡脚的时候,你可以往水中加入少许姜片或者艾叶,更有助于驱散寒气。泡脚水不能太热,温度在40摄氏度左右为宜,一般泡15~20分钟,人微微出汗即可。另外,在泡脚的同时揉搓双脚,效果会更好。

百病寒为先,体质偏寒的人,往往会有3种表现,3个方法可调理

所以寒性体质的朋友,可以试试以上这几个方法,慢慢调理、祛除体内的寒气,让身体更加健康。不过这不是一朝一夕的事儿,坚持下来,体质才能得到改变。

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